12岁小孩会会时常喝另另一种什么东西,竟患上痛风!"看不见的糖"目前正在最大伤害娃的调整身体!

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经过几天的高温预警,天气变得难以忍受,只有冰箱里的冰淇淋和“肥屋里的快乐水”几乎成了每个厌食症婴儿的“好心肠”。

甚至有许多“代际”父母担心他们的孩子不喜欢吃东西,导致营养不良。他们让孩子吃很多零食,比如冰淇淋、蛋糕和汽水,甚至——

孩子们不喜欢牛奶?加点糖!

孩子们不喜欢喝水?换果汁!

孩子们不喜欢面包?在上面放些巧克力酱!

……

但是这种方法真的是可取的吗?

世界卫生组织(世卫组织)调查了23个国家的死亡原因,并得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖高的食物会使人的寿命明显缩短。

2019年,国家卫生和健康委员会办公厅关于印发《健康口腔行动计划(2019-2025)》的通知中提到了“还原糖”专项行动:

“中小学和幼儿园限制销售高糖饮料和零食,食堂减少含糖饮料和高糖食品的供应。教给居民健康的食品选择和健康的烹饪技巧,鼓励企业生产“低糖”或“无糖”,提高消费者确认阅读食品营养标签和添加糖的能力。"

这表明糖果虽甜蜜,多吃却是“甜蜜的负担”。

尤其是对孩子来说,吃更多的糖不仅仅是伤害他们的牙齿!

一个16岁的女孩吃太多糖,患有妇科疾病;

18岁女孩发现肾结石:

这个11岁的男孩喜欢碳酸饮料,患有罕见的皮肤病“黑棘皮病”:

警惕“隐形糖”

吃太多的糖会对孩子的健康造成很大伤害,这也给许多父母敲响了警钟。

吃糖是“有害的”,不吃糖的孩子不喜欢吃糖。我该怎么办?因此,家长们将注意力转向市场上的各种“无糖食品”。

但是这些“无糖食品”真的是“无糖”吗?

从科学的角度来看,没有绝对无糖的食物。

根据国家食品安全标准,含糖量低于0.5g/100g(固体)或100mL(液体)的食品可被标注为“无糖食品”。换句话说,无糖意味着固体或液体食品的含糖量低于0.5%,但不完全不含糖。

市场上所谓的无糖食品不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等。它甜的原因是添加了甜味剂,如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇和其他替代品。

常见的无糖食品,如无糖饼干、无糖月饼等。大部分是由碳水化合物如面粉制成的,它们在消化和分解后最终会变成葡萄糖,而糖的摄入量并没有减少。

因此,“无糖食品”并不意味着它根本不含糖。

更可怕的是,这种“无糖饮料”就在健康的外套里,很容易让父母放松警惕!

果汁,就是戴着面具的“健康饮品”。

不久前,武汉一名12岁的男孩左脚趾关节隐隐作痛。起初,父母认为这是在活动中受伤,但第二天,疼痛难忍。确诊后,豌豆被送往医院。

这个12岁的孩子患有痛风!

原来豆豆平日不喜欢喝白水,只在超市喝鲜榨果汁和瓶装果汁,用果汁代替日常用水。

事实上,虽然果汁中没有添加糖,但它含有果糖,果糖是一种单糖。

它的力量在于它的甜蜜。如果蔗糖的甜度是100分,那么葡萄糖是74分,乳糖是16分,果糖是173分。

它会在体内分解的过程中直接产生尿酸。更可怕的是,它还会减少尿酸在肾脏的排泄。在双重作用下,人体尿酸将上升而不是下降。

因此,果糖可以称为痛风的“无形诱因”。

你认为婴儿不胖吗?可能已经超重了!

除了上述危害,糖对身体最大和最常见的“危害”是肥胖。

孩子在成长过程中,如果不注意饮食,很容易导致肥胖,很多家长会对此漠不关心,认为“宝宝还在成长,多吃点没关系。”

其实不然,婴儿期和青春期是人体脂肪细胞增殖的活跃期。婴儿期吃得太多意味着未来会出现肥胖。

如果父母有肥胖问题,特别是如果家庭有肥胖问题,他们应该从婴儿期就注意体重问题,并定期进行监测。

儿童肥胖主要根据体重指数进行评估,即体重(公斤)/身高的比率()。一般来说,“中国学生超重和肥胖体质指数筛查标准”是用来判断学生超重和肥胖的。体重指数相同性别和年龄组的P85定义为超重,体重指数相同性别和年龄组的P95定义为肥胖。

而“凶手”就是甜蜜、“健康”的果汁。

计算方法:

注意:比较不同体重指数截止点的超重和肥胖检出率:(P85,P95),(Z1,Z2)和(BMI24,BMI28)分别用作筛选标准。

小胖子也可能营养不良

许多父母有一个误解,那就是他们认为“孩子更胖更健康”。

然而,事实是“胖宝宝”的营养不良可能比“瘦宝宝”更严重。

BMI指数=体重/身高的平方

除了一些遗传因素外,儿童超重和肥胖一般是由暴饮暴食、偏食和挑食以及缺乏锻炼引起的。

这种饮食结构的不平衡会使儿童的营养需求得不到充分满足,他们会增重并失去营养。

肥胖儿童比正常儿童患代谢综合征、性早熟、睡眠呼吸暂停和其他疾病的风险更高,成年后更有可能患糖尿病和高血压。

因此,如果你想让你的孩子健康,你不能让他变胖!

但是胖子不能一口吃掉,婴儿还在成长和发育,所以节食是控制体重的一种极端方式。

这里有一些让孩子们“减肥”的小方法。家长可能希望了解:

能量过剩 营养过剩尽可能在家吃三餐,这不仅可以享受亲子时光,而且有利于营养饮食。

如果多在家做饭,少带孩子去快餐、甜品店:的孩子习惯了零食,他们可能希望用纯牛奶、酸奶、水果、坚果和其他低糖高纤维素的食物来代替糖果、巧克力、可乐、蜜饯和冰淇淋。

减少高热量摄入,多吃健康小零食:让孩子们自己决定吃多少,并不坚持每次都吃所有的碗。用力喂食实际上会让孩子们吃得太多。

一口一口吃东西,避免吃太多太快:每天可以有规律地做1小时的有氧运动,比如慢跑和跳绳。但是我们应该注意方法和努力。记得在运动前后做好伸展运动,以避免肌肉酸痛。

例如,在必须进行科学运动:,就饮食而言,最好将主食与厚度混合,多吃新鲜水果和蔬菜,不要每顿饭都吃得太多,晚餐少吃大鱼大肉。

最后,如果孩子明显超重,或者已经经历过不适,而饮食和锻炼的结合仍然没有效果,就有必要及时带孩子去寻求医学诊断。从而避免儿童肥胖引起的其他疾病。

(主编:刘淑芬_NQ4973)